В современном мире, в эру развития информационных технологий, обилия гаджетов, за которыми люди сидят сутками, компьютерных игр и прочих неактивных видов развлечения очень важно оставаться в форме. Лишь на протяжении последних лет спорт снова стал популярным. Но это увлечение далеко не для всех. А вот поддержание тела в тонусе и любой вид активного отдыха в запасе должны быть обязательным условием для каждого успешного человека. Таким видом могут стать танцы. Для того, чтоб танцевать, необязательно крутиться на голове, учиться стоять на кончиках пальцев и проводить в тренировочном зале сутки. Можно просто заниматься этим дома. В этом может точно так же помочь пресловутый технологический прогресс. На самом деле, если вы не знаете, как научиться танцевать в домашних условиях, то сделать это очень просто. Следует рассмотреть самые популярны способы.

Просто включать музыку и двигаться в такт

Этот способ является самым простым и примитивным. Именно так делали наши бабушки и дедушки, когда ходили на “танцы”, и именно так делает вся современная молодежь, за исключением того, что одевается немного иначе. Можно включить популярный хип-хоп и пытаться повторять за би-боями, изучая невероятные трюки (главное не разбить мамин сервиз) или же активно размахивать руками, покачивая головой, как это делает большинство чернокожих (и не только) рэперов. В качестве музыкального материала подойдет и попса. Музыка может и не очень, но ведь сами исполнители умеют под нее двигаться. И у вас тоже получится. На худой конец подойдет и “Дискотека цатых годов”. Тогда с ритмом все было в полном порядке, можете поверить.

Стать первоклассным танцором таким образом у вас не получится, и, маловероятно, что вы создадите новые танцевальный стиль, но вот отточить некоторые навыки, чтоб выглядеть выигрышно на дискотеке — проще простого.

Включать клипы или танцевальные видео и пытаться повторять

Такой способ пригодится только в том случае, если вы:

• Очень сильно хотите научиться танцевать именно этот танец;
• Выбрали достаточно простой стиль.

Сложность такого способа заключается в том, что на видео танцоры двигаются очень быстро и не ставят себе за цель объяснить, как они это делает. Это может очень сильно помешать. Тем более, часто такие видео — сложный монтаж, и при постоянной смене кадров, планов, съемке разных танцоров, понять, что происходит на экране не представится возможным. Единственное, что можно выучить таким образом — лирические танцы, которые исполняются под медленную музыку и, как будто, созданы, чтоб с них “списывали”.

Тем не менее, если вы уже умеете танцевать, то “списать” чье-то произведение будет для вас намного более простым делом. Поэтому если вы не поспеваете за движениями крутых танцоров, не стоит отчаиваться и бросать танцы. Для начала научитесь основам. Вот увидите — потом вам станет гораздо проще.

Пригласить друга или подругу, которые умеют танцевать

Возможно, кто-то раньше вас проникся идеей научиться танцевать и уже успел освоить несколько простых танцевальных стилей, или же он профессиональный танцовщик, который, буквально, живет в зале. В таком случае ничто не мешает попросить его, показать показать вам несколько па или простых танцевальных движений.

Не нужно стесняться! Танцоры, на самом деле, очень любят, когда их просят научить чему-нибудь (только не говорите “а-ну станцуй что-то”, в таком случае, вы точно потеряете ценного учителя).

А когда вашего напарника не будет рядом, вполне можно попрактиковаться с вешалкой или стулом.

Воспользоваться онлайн-курсами или видео-уроками

Этот способ является самым удобным и действительно правильным для тех, кто на самом деле хочет научиться танцевать. Таким образом можно выучить как определенный танец, так и целый танцевальный стиль. Давным-давно прошло то время, когда интернет не воспринимался серьезно. Сейчас люди целенаправленно обращаются туда, чтоб чему-нибудь научиться или узнать что-то новое для себя.

Сейчас стали очень распространены целые курсы по определенным стилям танца. Они разжевывают все, начиная с основ, и постепенно двигаются к более сложным элементам. Так, к примеру, в начале обучения стиля хип-хоп вы изучите сперва bounce, затем glide и только после этого сможете перейти к танцевальным комбинациям. Вам будут советовать, какие видео посмотреть, чтоб перенять стиль профессиональных танцовщиков и понять, как правильно управлять своим телом.

Разумеется, изучение целого стиля — очень тяжелая задача. Гораздо проще разбирать какие-то определенные техники или элементы. Это могут быть волны в локкинге, “лунная походка” в стиле Майкла Джексона или фризы в брейк-дансе. Так можно укрепить свои познания в определенном стиле.

Лучший способ научиться танцевать

Разумеется, нельзя стать профессиональным танцором, учась дома. Можно научиться готовить, ремонтировать технику или программировать. Но танцы — это практика. Поэтому, если вы хотите стать следующим Сергеем Полуниным или исполнять роли Сильфиды в балете, то путь ваш лежит в танцевальную школу. Если же ваша цель — поддерживать свое тело в тонусе, просто совершенствовать себя или удивить своих друзей, то вы 100% сможете научиться танцевать в домашних условиях. Благо, для этого существует не один способ.

Видео

Знаменитая лунная походка Майкла Джексона:

Освоить базовые движения для танца для начинающих - это несложно, благодаря понятным видеоурокам. Главное, честно оценить свои возможности и выбрать подходящий танцевальный стиль. Некоторые направления слишком сложны и не годятся для новичков, поэтому перед началом первого занятия стоит внимательно изучить, какие виды танца существуют и какой из них подойдет именно вам.

Клубный танец Go-Go

Танец гоу-гоу возник в 60-х годах минувшего столетия в ночных клубах Америки. Изначально он был основан на танцевальных движениях твиста, который девушки исполняли прямо на столах. Затем владельцы одного из клубов догадались поместить танцовщиц в клетки, подвешенные к потолку, и благодаря этому приему танцы Go-Go стали невероятно популярны: изысканные и чувственные движения привлекли в клуб огромное количество посетителей.

Этот танец требует от исполнителей большой физической силы, значительной гибкости, раскованности и безупречного чувства ритма. Обычно он выполняется под современную поп-музыку, включает в себя множество различных стилей, таких как стрип-данс, хип-хоп, тверк и другие. Новичкам будет непросто освоить этот танец с нуля, но попробовать все же стоит. Преимущество гоу-гоу заключается в том, что танцорам позволено импровизировать, а четких правил, по которым оцениваются движения, не существует.

Группа латиноамериканских танцев включает в себя знаменитую сальсу, румбу, бачату, ча-ча-ча, меренге. Это направление прекрасно подходит новичкам, простые для начинающих легко освоить, они позволяют развить особую грацию, чувственность и пластику. Благодаря видеоуроку можно самостоятельно научиться танцевать красиво и уже после нескольких занятий блистать на танцполе!

В основе латиноамериканских танцев лежат страстные, энергичные движения бедрами, расслабленные и наполненные свободой, прямая, гордая осанка и высоко поднятый подбородок. Важно учесть, что все шаги выполняются на полусогнутых ногах. Это направление требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам не стоит ждать молниеносных результатов, но настойчивость обязательно принесет свои плоды.

Танго

Это красивый и страстный танец, который обычно исполняется в паре. Различают несколько разновидностей танго: аргентинское, финское и бальное. Первый вариант является наиболее популярным, а последний, бальный, часто выбирают в качестве свадебного танца счастливые молодожены.

Освоить базовые шаги и позиции могут даже новички, но для того чтобы овладеть истинным мастерством, придется немало попотеть. Движения танца для начинающих легко запоминаются, а пара всегда движется против часовой стрелки.

Одно из наиболее популярных направлений для девушек - восточные танцы, так как движения очень просты и красивы, помогают расслабиться и пробудить чувственность. Танец живота намного проще, чем стрип-данс, не требует физической подготовки и особой гибкости, поэтому освоить его можно в самые короткие сроки.

Изначально этот древний танец исполнялся наложницами для своего господина, но сегодня его танцуют даже на дискотеках. Базовые движения для танца живота для начинающих включают в себя покачивания бедрами, мягкие движения руками и грудью. Видеоурок позволит научиться двигаться ритмично и красиво.

Чтобы научиться танцевать, необходимо побороть стеснение и собственную лень. Благодаря простым видеотренировкам новички могут попробовать себя в различных направлениях и выбрать именно то, которое получается лучше всего и доставляет наибольшее удовольствие. Базовые движения для танца для начинающих легко освоить, а регулярные занятия позволят достичь нужного уровня мастерства.

Это одна из форм физической нагрузки. Однообразные движения, множественные повторения на некоторых нагоняют тоску. С радостью бежать на занятия не получается. С танцами все наоборот. Настроение приподнятое, хочется танцевать, радоваться жизни, получать удовольствие. Они затягивают и хочется жить, худеть, заниматься фитнесом, танцуя. Во время танца напрягаются различные мышцы, улучшается осанка, вырабатывается красивая походка, развивается музыкальность и чувство ритма. Они научат владеть телом, позволят сжечь много калорий и жира. Это самый лучший способ обрести сексуальное тело. А еще, поднимается настроение и жизненный тонус.

Как научиться современным танцам

В каждом фитнес клубе есть танцевальные уроки. А так же можно заниматься и учиться танцам дома по видео. И не важно, где вы живете, сколько вам лет и даже в какой вы форме. Бывают платные и бесплатные видео курсы. Для начала бесплатные уроки. Видео ниже.

Учиться танцевать клубные танцы дома

Вашему вниманию видеоуроки — клубные танцы — бесплатное обучающее видео тем, кто хочет научиться танцевать современные танцы дома онлайн. Благодаря видео-урокам разучите красивые, популярные движения, модные сейчас в клубах.

1. Смотреть клубные танцы видео урок. Sexy Dance

ссылка

2. Обучающий урок для самостоятельных занятий

ссылка

3. Учимся танцевать дома, видео.

ссылка

4. Эротический танец

• Кто хочет блеснуть на вечеринке своей пластикой, умением танцевать, притянуть восхищенные взоры мужчин, удивить друзей?
• А в ходе обучения и домашних тренировок — сжечь лишний жир, сбросить килограммчик другой?

6. Танцуем зумбу

Что такое Зумба? Зумба — это фитнес и танцы. Серьезная кардионагрузка под зажигательную латиноамериканскую музыку. Танцы для сжигания жира. В моей статье можно познакомиться с Zumba и даже заниматься онлайн: абсолютно бесплатно 3 видео Зумба. Присоединяйтесь! В рубрике Видео находятся все видеоуроки, там же найдете самое популярное:

• 50 мин и кардио разминка 10 мин,
• — 5 видео на бедра, пресс, ягодицы, руки, растяжка по 10 минут каждое,

По разным причинам люди, желающие заниматься танцами, не хотят делать это в специальных школах. В век прогресса можно научиться танцевать самостоятельно, в домашних условиях. Многие женщины не намерены становиться профессионалами, а стремятся к похудению и поддержанию фигуры. Занятия танцами дома помогут достичь цели.

Как научиться современным танцам дома

Многих интересует вопрос, как научиться танцевать самостоятельно дома. Особой популярностью пользуются уличные танцы, брейк дэнс, латинские и восточные танцы. Каждое направление имеет определенные черты, отличающие их от других стилей. Определитесь, что хотите танцевать и со способом обучения танцам (видеоуроки или инструктор).

Выбрать танцевальное направление

Среди всего многообразия стилей и направлений можно выделить следующие:

• Латиноамериканские. Направление отличается большой популярностью. Румба, ча-ча-ча, сальса и бачата несут в себе высокую активность и выглядят очень эффектно. Принципы танцев основываются на простоте, открытости и эмоциональности движений.
• Восточные (танец живота) подойдут девушкам и женщинам любого возраста. Строение фигуры и комплекция для этого стиля не имеют значения. Движения танца отличаются плавностью и таинственностью.
• Клубные современные танцы созданы для того чтобы их исполняли на танцевальных площадках дискотек. Танцуя нужно внимательно следить за ритмом, чтобы движения точно соответствовали музыке. К клубным танцам относятся:

• хип-хоп;
• стрит-джаз;
• брейк данс;
• гоу-гоу;
• фанк.

• Национальные танцы приобрели большую популярность. Очень интересно через движения приобщиться к культуре определенного народа. Самыми распространенными являются ирландские, индийские танцы, танго и фламенко.
• Стрип-пластика подойдет не только для соблазнения мужчин, но и для поддержания формы своего тела.
• Бальные танцы пригодятся для выпускного, свадьбы или другого торжественного мероприятия. Красивое, плавное исполнение добавляет человеку утонченности и элегантности.
• Знаменитый балет добавляет гибкости человеку не только во время танца. Грация, присущая балеринам, заметна и в повседневной жизни. Взрослым очень тяжело научиться этому стилю, однако можно позаимствовать некоторые связки.

Выбирать направление для себя нужно в соответствии со своими музыкальными предпочтениями. Если музыка не по душе, вы не сможете заниматься долго и не получите качественный результат. Важную роль при подборе танца играет характер. Если вы скромный человек, выбирайте стиль с плавными движениями, если активный – с ритмичными.

Составить график тренировок

Во время обучения танцам важно сделать свои нагрузки систематическими. В этом поможет составление графика тренировок. Дома труднее бороться с ленью, ведь школа танцев предполагает оплату, поэтому мотивация танцевать сформирована больше. Самостоятельную или тренировку с приглашенным преподавателем пропустить гораздо проще. Помните о том, что вы научитесь действительно красиво танцевать, только соблюдая дисциплину. График для танцев может быть любым, который удобен вам. Самой распространенной периодичностью является 2-3 раза в неделю.

Виды домашнего обучения

Выбирать способ обучения танцам нужно в соответствии со своим бюджетом и необходимым качеством тренировок. Научиться танцевать современные танцы дома бесплатно можно легко, используя интернет. Потратив совсем немного денег, вы можете приобрести полноценные видеоуроки. Если хотите заниматься более серьезно, готовы платить много, пригласите частного инструктора.

Учебные пособия по танцам

В качестве пособий, как научиться танцевать дома, подойдут видеоуроки. Полезно почитать и книги, чтобы проникнуться атмосферой и историей выбранного вами направления. В освоении танца самостоятельно по обучающим материалам, нужно соблюдать следующие шаги:

1. Для начала занятий нужно найти видеозаписи с подробными уроками. В интернете обнаружить их можно на сайтах танцевальных школ, в социальных сетях или на видео. Проблема заключается в том, что получить полный курс в сети практически невозможно, поскольку выкладываются они в ознакомительных целях для привлечения клиентов. Если вы хотите полностью освоить нужный стиль, приобретите диски в магазине.
2. Когда пособие приобретено, сформируйте в квартире площадку для занятий. Вам понадобится большое пространство и зеркало, чтобы вы могли следить за своими движениями.
3. Тренировки нужно осуществлять несколько раз в неделю, осваивая по 2 занятия за раз. Сначала повторяйте движения за инструктором на видео, затем пробуйте самостоятельно.

Частные уроки на дому

Если вы хотите избежать посещения школы, но желаете заниматься с педагогом, можете нанять специалиста в частном порядке. Учтите, что его услуги обойдутся вам дорого, однако учитель поможет поработать над каждым движением и не пропускать тренировки. Если вы решили пойти этим путем, следуйте инструкции:

1. Ознакомьтесь с перечнем танцевальных школ в вашем городе. Сделать это можно с помощью интернета.
2. Внимательно прочтите отзывы тех, кто занимается в этой школе, относительно педагогов. Если информации вы не нашли, обратитесь к одному из учеников с этим вопросом.
3. Когда нужный педагог найден, возьмите его номер телефона и позвоните. В процессе разговора узнайте о цене занятий и времени, когда вы сможете встретиться.
4. При встрече обсудите частоту тренировок, их длительность. Узнайте о том, какая экипировка вам понадобится для занятий.

Какой танец можно выучить дома

На сегодняшний день магазины и интернет-порталы предлагают множество уроков. Они помогут научиться танцевать лезгинку дома, восточные, латинские танцы, освоить современные направления. Тем, кто хочет перенестись во времени, подойдут классические и народные элементы. Обучающее видео можно найти к любому понравившемуся вам стилю или направлению.

Тверк для начинающих

Как научиться танцевать тверк дома:

1. Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы носочки стоп оказались прямо под коленями. Затем сделайте глубокий присед, а руки поместите на бедра.
2. Начинайте тренировать движения. Для этого положите большие пальцы рук на копчик и подтолкните его вперед.
3. Чтобы оправить бедра назад, сделайте то же с тазовыми костями.
4. Когда основная связка начнет получаться, расположите кисти рук на коленях. Область запястья при этом должна быть обращена наружу. Темп движений постепенно увеличивайте.

Как танцевать хип-хоп дома

Чтобы обучиться хип-хопу дома, нужно освоить несколько основных элементов:

1. Основообразующие движения в танце: шаги (степы) и кач. Сначала вытяните правую руку вверх, а нижнюю конечность отставьте в сторону, чтобы носочек смотрел вправо. Ногу согните, сделайте перенос веса тела на нее. Поднятую руку опустите так, чтобы она находилась на одном уровне с плечом. Поверните тело в левую сторону, правую ногу поставьте на носок, а левую согните. Сделайте резкое движение, опустившись на правое колено, округлив при этом спину. Постарайтесь руками дотянуться до пола, затем выпрямитесь.
2. Разверните носочки влево, колени согнуты, опора должна быть на полную ступню. Кисти с расставленными пальцами поместите на грудь, чтобы локти располагались параллельно полу. Сделайте руками вдавливающее движение, таз выдвиньте вперед, спину округлите. Выпрямите спину, осуществляя поворот в сторону, руки должны скользить по корпусу до талии. Следующим движением напрягите ягодичные мышцы, тазовая область поднимется вверх, спину округлите.

Уроки восточного танца в домашних условиях

Как научиться танцевать дома восточные танцы:

1. Лучше всего учиться с инструктором или с помощью видеоуроков, но азы можно постичь самостоятельно. Начните тренировку с медленных движений бедрами в разные стороны, оставляя неподвижной верхнюю часть корпуса.
2. Продолжайте движения тазом вперед-назад, постепенно увеличивая темп. Затем попробуйте соединить элементы.
3. Чтобы танец выглядел эффектнее, выставьте вперед одну ногу, а тело пусть совершает движения в виде восьмерки, круга или дуги. Опираясь на ногу, постарайтесь сделать волну, задействовав грудь и живот.

Как научиться танцевать вальс самостоятельно

Вальс – парный танец. Хорошо его освоить можно только с партнером. Двигаться в пространстве нужно против часовой стрелки, осуществляя кружение в обратном направлении. Каждый элемент должен исполняться под четкий ритм, который легко уловить, считая до трех. Левая рука мужчины должна располагаться на талии партнерши, другой он берет ее за руку. Когда по квадрату движения станут уверенными, начинайте пробовать танцевать по кругу.

Видеоуроки лезгинки для мужчин

Танцы - это не только возможность блеснуть на вечеринке перед друзьями и привлекательными незнакомцами. Они развивают пластику и грацию, учат красиво и гармонично двигаться в любой ситуации, а не только выполняя замысловатые па. У танцующих людей часто бывает классная походка и привлекательная фигура. А еще это отличная и главное - нескучная аэробная нагрузка. Танцы - это эмоции и драйв!

Сегодняшний наш видео обзор посвящен тому, как быстро научиться танцевать и что для достижения этой цели можно найти на просторах сети.

Уроки танцев для начинающих , как мы выяснили, давольно-таки популярная тема в интернете и полезного материала нами найдено немало. Мы отобрали лучшее.

Как соединять танцевальные движения

Первый в нашем обзоре - очень полезный и доступный для начинающих урок, отвечающий на один из главных для танцевальных вопросов «Как гармонично соединять танцевальные движения?» Связанность разнообразных движений отличает танец от фитнеса или аэробики.

Слышали фразу «Он не танцует, он спортом занимается!»? Это ситуация, когда человек вроде бы делает движения и сами по себе они выглядят неплохо, но они не связаны между собой, нет единого повествования...

Сальса для начинающих: основные шаги и повороты

Сальса - зажигательный латиноамериканский танец. Как и все они, он сделает вашу фигуру и движения сексапильными и красивыми.

Это очень простой и понятный урок для начинающих, который научит вас некоторым основным движениям этого танца. Если понравится, вы всегда можете продолжить, записавшись в студию, где преподают латиноамериканские танцы.

Волна руками

В этом уроке вы сможете научиться новому движению руками. Это только сначала кажется, что волна руками - это сложно. Понятные инструкции и немного тренировки - и вы почувствуете, что у вас есть способности к танцам.

Урок цыганского танца от Венеры Ферарь

Цыганский танец - это огонь и страсть, длинные юбки, красивые движения и богатая вековая история.

Видео урок: Боковая походка Майкла Джексона

Майкл Джексон - король, и не важно, жив он или мёртв! Так, как танцевал он, никто не таневал до него и вряд ли будет танцевать после. Он создал свой неповторимый и эффектный танцевальный стиль и обрёл огромное число подражателей и поклонников.

Просмотрев этот видео урок, вы научитесь выполнять одно из самых известных его движений.

Видеоурок: Лунная походка Майкла Джексона (глайд)

И напоследок, легендарное!