Зачем мы дышим? Что нужно знать о человеческом дыхании

Разделы сайта

Выбор редакции:

В составе воздуха азота 78% по объему, против 20% кислорода. Это означает, что азот вдыхается и усваивается организмом, значит человек скорее дышит азотом, а не кислородом, которого намного меньше в воздухе. Если бы вместо азота был метан или любой другой газ - думаю человеку было бы не сладко.

Например, на Европе и некоторых других космических телах есть кислородная атмосфера. Сможет ли вообще человек дышать воздухом, где кислорода более 70-90% (опустим другие факторы такие как радиация, давление)?

Итак, следуя вашему Гуру, вы должны следить за своим дыханием при каждом вдохе и выдохе. Это позволяет - через ритмичное, глубокое дыхание, в котором дыхание и дыхание связаны - принимать в своей системе не только воздух, но и жизненную энергию, называемую праной, которая важнее жизни и воздуха. Результатом практики этого дыхательного упражнения является постепенное очищение и лечение тела и психики. Эта форма дыхания удаляет телесную и психическую грязь, отбрасывая их от тела и психики, оставляя вас погруженным в состояние глубокой релаксации и чувство благополучия и связь со всем, что существует.

16.10.2012, 16:06

Вопрос, конечно, интересный для человека с первым сообщением на астрономическом форуме.

16.10.2012, 16:15

Потому что кислород, усвоенный легкими из воздуха, идет на окисление глюкозы, при этом глюкоза распадается на воду и углекислый газ, + выделяется энергия в виде теплоты (основная функция дыхания).
А вообще да, странный вопрос для первого сообщения:D

В дополнение к повышению уровня физической и умственной энергии упражнения помогают вступать в контакт с истинными чувствами, эмоциями и мыслями, которые питаются как текущими, так и прошлыми событиями. Потому что многие люди подавляют эти чувства, эмоции и мысли, считая их «плохими», это будет как растворение или озарение для собственного подсознания. Когда это произойдет, не пытайтесь игнорировать или подавлять и возвращаться в свои подсознательные чувства, эмоции и мысли. Позвольте им выливаться беспрепятственно.

Пусть они видят, понимают и принимают. Не осуждайте их и не осуждайте. Они имеют такое же право на существование, как ваши сознательные, одобренные чувства, эмоции и мысли. Позвольте подсознанию выйти на поверхность. Ваше нежелание видеть и принимать это является основной причиной ваших физических, умственных и жизненных проблем, поскольку любое подавленное чувство, эмоция или мысль создают завалы в вашей энергетической системе, которые происходят в виде физических болезней, психических расстройств и дисбаланса, а также жизненные проблемы.

16.10.2012, 16:24

Драго, ты бесподобен;)

16.10.2012, 16:56

Драго, ты бесподобен;)

Http://ru.wikipedia.org/wiki/Аполлон-1

16.10.2012, 17:31

16.10.2012, 19:11

http://yandex.ru/yandsearch?text=%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C+%D0%B0%D0 %B7%D0%BE%D1%82%D0%B0+%D0%B2+%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0 %B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5+%D1%87%D0%B5%D0% BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0&lr=35

Подробнее можно будет спросить учительницу по биологии. Вы её начнёте изучать где-то в 7-м классе.

Некоторые из вещей, которые вы можете вылечить таким образом, это: родовая травма, синдром родительского неодобрения, подсознательное стремление к смерти, прошлая карма, религиозная травма, школьная травма, другие эмоциональные травмы, старческая слабость и многие физические болезни.

Для того, чтобы этот процесс очистки происходил постепенно и безболезненно, количество вдохов и выдохов ограничено до 20, и упражнение проводится только один раз в день. Техника состоит из следующего. Затем сделайте длинный вдох и выдохните. Повторяйте пункты 1 и 2 четыре раза без перерыва, пока у вас не будет в общей сложности 20 вдохов и выдохов, всегда дыша и выдыхая через нос.

К сожалению по вашему запросу масса SEO-говноссылок. Нет ничего лучше диалога с настоящими людьми по подобным вопросам.

16.10.2012, 19:15

а зд5есь разве есть "настоящие люди"? :) те самые, которых Диоген безуспешно и долго искал? :)

При выполнении упражнения объедините вдыхание и выдох, чтобы оба были связаны, и между ними не было паузы. Вдыхание и выдох должны быть одинаково длинными. При выдохе не делайте никаких усилий - пусть только гравитация справится с этой задачей. Используйте четыре коротких вдоха, чтобы подчеркнуть связь и слияние ингаляции и выдоха в непрерывный цикл. Используйте длительное дыхание, чтобы полностью заполнить легкие, не оказывая при этом давления на дыхание, выдыхая, чтобы выпустить воздух до конца.

Вдохните скорость, которая кажется вам естественной. Важно, чтобы дыхание было свободным, естественным и ритмичным, а не жестоким и напряженным. Это позволит вам взять на себя не только воздух, но и прану. Примечание. Возможно, особенно на ранних этапах вашей практики, получить легкое покалывание или конечности или восприятие лица. Это признак того, что увеличение потока праны в вашей системе очищает места в ней, где есть особенно большие заторы энергии из-за подавленных чувств, эмоций или мыслей.

ПС дышать можно, но нерекомендуеться - есть кой какие медицинские контриндикации. если реально интересует вопрос смеси газов для дыхания - поищи материалы про глубоководные погружения. там сей вопрос разносторонне и широко изучается
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%81_%28%D0% B4%D0%B0%D0%B9%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B3%29
https://www.google.lv/search?q=%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2+%D0% B3%D0%B0%D0%B7%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B3%D0% BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4 %D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE+%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D1%80% D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-US:official&client=firefox-a

Не беспокойтесь и продолжайте дышать. Через несколько минут онемение или восприятие исчезнут. Дыхание - наша самая важная и самая бессознательная функция. Мы знаем, что без пищи и воды мы можем выдержать в течение нескольких дней, но без воздуха мы не выживем еще несколько минут.

Для жизни дыхание - гораздо более важный процесс питания, и, по словам Свами Рамы, основателя Гималайского международного института йоги науки и философии - «Дыхание - это мост между телом и умом». Чтобы получить пищу и жидкости, нам нужны финансовые средства для дыхания, они не нужны. Воздух свободен, мы получаем его свободно от природы, он неисчерпаем. Вот почему мы не можем в полной мере оценить это.

16.10.2012, 19:20

Значит 100% кислородом дышать можно?

Можно, но вот при каком давлении;)
О роли азота (вообще, а не только атмосферного) гуглите "пептиды".

16.10.2012, 20:17

Какие суровые здесь нравы:)

Хорошо, с кислородом я понял, что можно дышать 100% кислородом без других газов. Тогда вопрос: азот никакую роль для человека не играет если он может обходится без него? В вики об этом не сказано.

Согласно древним традициям, дыхание, а не пища, дает первоначальную энергию тела. Тысячи лет назад древние китайские целители пришли к выводу, что «воздух - это магазин, где накапливается энергия», и поэтому советуют: «Если вы заболели, дышите глубоко».

И, согласно старой санскритской пословице, нет болезни, которую невозможно вылечить от дыхания. Продолжительность жизни человека зависит от правильного и глубокого дыхания. Родные американцы, индейцы, назвали эфир «царством мысли» и научили своих детей дышать медленно и глубоко, объяснив, что это даст им новые силы и возбудит, оживит и стимулирует их больше, чем еду и воду, которую они едят ежедневно.

Не играет. Он при нормальных условиях в виде N2 не сильно отличается от инертных газов - очень не активное вещество. А чего узнать то желаете в результате?- чувствую есть какая-то конечная цель вопросов..

16.10.2012, 20:24

А чего узнать то желаете в результате?- чувствую есть какая-то конечная цель вопросов..

И главное форум выбран правильно. :D

Племя Дуата в Сиэтле, северо-западная часть Тихого океана, заявляло, что «для красных воздух драгоценен, потому что все вещи наполнены тем же дыханием, что и животные, деревья и люди». Древние греки были отличными ораторами, потому что, прежде чем они начали говорить, они глубоко вздохнули, и все время они дышали плавно и ритмично. По словам суфиев, управлять своими средствами дыхания направлять свою энергию туда, где вы хотите.

Волков определяет дыхание как важнейшую деятельность для человеческого организма. По его словам, практикуя дыхание, мы практикуем фотосинтез респираторных пигментов и позволяем организму проникать в больший свет. Изучение правильного и правильного дыхания является наиболее эффективным средством вливания новой и свежей энергии в организм человека. Длительная и медленная ингаляция создает энергию Янга - тонизирующую и положительную, а длительное и медленное дыхание создает внутриэнергетику - расслабляющую и отрицательную.

16.10.2012, 20:54

Значит 100% кислородом дышать можно?
Поищите термин - кислородное отравление.
Если не впечатлит - попробуйте эксперимент на себе, это не так дорого. Если сможете - расскажите потом. :rolleyes:

16.10.2012, 20:56

Значит 100% кислородом дышать можно?

Можно ли в телескоп/бинокль смотреть на Солнце?

Можно ли кушать любые грибы?
Можно всё. :D А нужно ли - решите для себя сами...

Дыхание каждого человека отличается. Большинство людей дышит бессознательно, но должно дышать сознательно. Больной человек дышит быстро, а здоровый - спокойно, ритмично. Мы все заметили, что, когда мы удивлены, мы задерживаем дыхание, и когда мы боимся, мы ускоряем его.

Когда мы волнуемся или беспокоимся, мы сильно вздыхаем - это реакция самозащиты тела, в которой мы неосторожно дышаем глубоко и выдыхаем в течение длительного времени. Быстрое и мелкое дыхание, так называемая гипервентиляция, является общей реакцией на стрессовые ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

17.10.2012, 00:01

Азот тоже иногда играет роль во вдыхаемом воздухе... только в не совсем нормальных условиях и роль сильно отрицательную, см. http://ru.wikipedia.org/wiki/Кессонная_болезнь

18.10.2012, 07:31

...
И именно поэтому всякие особо глубоководные водолазы дышат кислородом или смесью без азота.
"особо глубоководные водолазы" дышат не кислородом, а воздухом с пониженным содержанием азота и повышенным содержанием кислорода (нитрокс) или кислород-гелиевой смесью (гелокс). Это космонавты кислородом дышат, но при пониженном давлении, например при выходе в открытый космос. У Аполлонов в кабине была чисто кислородная атмосфера, экипаж Аполло-1 из-за этого сгорел.

Быстрое дыхание приводит к быстрому окислению крови и к накоплению осадка в кровеносных сосудах и, как следствие, к их сужению и закупорке, к головным болям, боль в горле и носу, депрессии, настроению, депрессии и многим другим. Потемнение и морщинка кожи также вызваны неправильным дыханием. Никогда не засыпайте головой, потому что вы снова вдыхаете углекислым газом.

Быстро, мелко, шумно и поверхностно - это неприятный запах изо рта. Правильное дыхание - сделать глубокий вдох, удерживать его на некоторое время, медленно и тихо вынимать его, не только легкие, но и мышцы живота. Это делается гладко, глубоко, спокойно и с определенным ритмом. Кроме того, что это успокоит вас, это облегчит вашу грудь и позвоночник.

18.10.2012, 18:27

"особо глубоководные водолазы" дышат не кислородом, а воздухом с пониженным содержанием азота и повышенным содержанием кислорода (нитрокс) или кислород-гелиевой смесью (гелокс). Это космонавты кислородом дышат, но при пониженном давлении, например при выходе в открытый космос. У Аполлонов в кабине была чисто кислородная атмосфера, экипаж Аполло-1 из-за этого сгорел.

Когда вы дышите ровно, дыхание намного эффективнее, потому что каждое дыхание обеспечивает гораздо больше воздуха и жизненной силы. Как сказал древний мудрец Ван Цзу Нее: «Тот, кто может дышать должным образом, будет здоровым и жизненно важным». В страхе и страхе, древние целители рекомендовали несколько глубоких и медленных вдохов. Кислород, которым мы дышим, необходим для обработки потребляемой пищи и превращения ее в энергию. Кислород, переносимый кровью и кровеносными сосудами, поступает в клетки, где он сжигает тип пищи, необходимой клетке - жиру, глюкозе или белку.

Никогда не мог понять почему при пониженном загорелось (так-то пофиг пониженное или парциальное другое), оказывается они на земле не при пониженным дышали - вот в чем разгадка.
"Во время полёта в вакууме рабочее давление в кабине составляло примерно 0,3 атм. Однако во время тренировок на земле и при подготовке к старту использовать пониженное давление внутри кабины было нельзя, так как корабль был рассчитан на избыточное давление изнутри, но не снаружи. Фактически, во время тренировки 27 января давление кислорода внутри корабля было даже выше атмосферного."
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%BE%D0%BD-1

В плохом дыхании этот кислород меньше, а жжение хуже. В то же время они нуждаются в кислороде и утилизации отходов, включая углекислый газ, что было бы крайне вредно, если бы оставалось в теле. Поэтому мелкое дыхание, при котором мы используем только верхнюю часть легких, и очень редко средняя и почти никогда не нижняя часть вредна. Загрязненный воздух, который остается в нижней части легких и теплой влаги в нем, обеспечивает идеальные условия для развития микроорганизмов.

«Дыхание - это жизнь» - жизнь абсолютно зависит от акта дыхания

Дыхание - это процесс, который связывает физическое с нашей психической сущностью. Связь между правильным дыханием и здоровьем человека, счастьем и равновесием устанавливается и объясняется с легкостью как медициной, так и мистикой! Новорожденный глубоко вздыхает, держит его на мгновение, и начинается жизнь на Земле. От первого робкого вдыхания новорожденного до последнего вздоха умирающего тянется история жизни, выражаемая в непрерывном акте дыхания.

Дыхание – основа нашей жизни и безусловный рефлекс. Поэтому мы привыкли не думать о том, как мы это делаем. И напрасно - многие из нас дышат не совсем правильно.

Всегда ли мы дышим обеими ноздрями?

Мало кто знает, что человек дышит чаще всего только через одну ноздрю – это происходит вследствие смены носовых циклов. Одна из ноздрей является главной, а другая – дополнительной, и то правая то левая выполняет роль ведущей. Смена ведущей ноздри происходит каждые 4 часа, и в ходе носового цикла кровеносные сосуды сжимаются у ведущей ноздри, и расширяются в дополнительной, увеличивая или уменьшая просвет, через который проходит воздух в носоглотку.

Жизнь - это всего лишь дыхание. По этой причине дыхание можно смело рассматривать как самую важную из всех функций в теле, потому что на самом деле все остальные функции полностью зависят от него. Некоторое время можно жить без еды; может также выйти без воды, хотя и в более короткие сроки; но жизнь без дыхания измеряется через несколько минут. Но мы пойдем еще дальше - дыхание зависит не только от жизни в целом; правильные привычки дыхания также зависят от образа жизни и здоровья. Интеллектуальный контроль дыхательной силы продлевает жизнь, обеспечивая жизненные силы и силы сопротивления.

Как дышать правильно

Большинство людей дышат неправильно. Для того, чтобы научить свой организм дышать наиболее оптимально, нужно вспомнить, как все мы дышали в детстве – при дыхании носом верхняя часть нашего живота мерно опускалась и подымалась, и грудь оставалась неподвижной.Диафрагмальное дыхание является самым оптимальным и естественным для человека, но постепенно, взрослея, люди портят осанку, которая влияет на правильность дыхания, а мышцы диафрагмы начинают двигаться неправильно, сжимая и ограничивая легкие.Для того, чтобы научиться дышать не грудной клеткой, а животом, можно попробовать выполнить простое упражнение: сесть или встать как можно более прямо, положить руку на живот и дышать, контролируя ее движение. При этом вторую руку можно положить на грудную клетку и наблюдать, движется ли она. Дыхание должно быть глубоким и осуществляться только через нос.Сегодня известно о болезни современности – компьютерном апноэ, возникающем из-за неправильного дыхания. По оценкам ученых, им может страдать до 80% людей, использующих компьютеры. Во время работы за компьютером человек может непроизвольно задерживать дыхание, концентрируясь на важных для него деталях. При этом некоторые люди чувствуют небольшое головокружение – это и есть первые признаки апноэ. Ограничение дыхания при сосредоточенной работе вызывает ускоренный ритм сердцебиения, расширение зрачков и может приводить к ожирению и даже диабету. Врачи рекомендуют следить за своим дыханием во время работы за компьютером.

Логично, мелкое и быстрое дыхание ослабляет тело и делает его уязвимым. Общеизвестно, что нам не нужны инструкции о дыхании. Но правда в том, что только животные и маленькие дети дышат естественно и правильно, как природа решила дышать. Со временем у нас возникают неправильные модели ходьбы, сидения и сидения, которые НЕГАТИВНО влияют на естественное и правильное дыхание. Результат неадекватного дыхания можно увидеть в затонувшем сундуке, плечах плеч, слабых крестах окружающего и большом увеличении респираторных заболеваний.

Западные теории показывают, что физическое здоровье слишком чувствительно зависит от правильного дыхания. Помимо физической пользы от надлежащих привычек дыхания, есть также улучшение умственных способностей, чувство счастья и самоконтроля в повседневной жизни, проницательности, нравственности и даже духовном развитии человека.

Сколько можно не дышать?

Принято считать, что человек может обойтись без воздуха от 5 до 7 минут – далее в клетках мозга без питания кислородом происходят необратимые изменения, приводящие к смерти. Однако на сегодняшний день мировой рекорд по задержке дыхания под водой – статического апноэ – составляет 22 минуты 30 секунд, и поставил его Горан Чолак.Всего в мире существует лишь четверо людей, которые способны задерживать дыхание дольше, чем на 20 минут, и все они являются бывшими рекордсменами. Такая дисциплина сопряжена со смертельной опасностью, и для того, чтобы задержать воздух более, чем на 5 минут, спортсменам требуются годы тренировок. Чтобы побороть желание вдохнуть воздух, они пытаются увеличить свой объем легких на 20%.Этот спорт требует максимальной самоотдачи: рекордсмены тренируются неподвижной и динамической задержке дыхания два раза в неделю, соблюдают особую диету с высоким содержанием овощей, фруктов и рыбьего жира. Также обязательно тренировки в барокамерах, чтобы организм привыкал к существованию без достаточного количества кислорода – кислородному голоданию, подобного тому, что испытывают альпинисты в условиях разреженного воздуха на больших высотах.Неподготовленным людям крайне не рекомендуется пытаться надолго задерживать дыхание или попадать в условия кислородного голодания. Дело в том, что организму требуется примерно 250 миллилитров кислорода в минуту в состоянии покоя, а при физической активности эта цифра увеличивается в 10 раз.Без перехода кислорода из воздуха в кровь, совершаемый в наших легких с помощью альвеол, соприкасающихся с кровеносными капиллярами, головной мозг уже через пять минут перестанет нормально функционировать из-за гибели нервных клеток. Проблема заключается еще в том, что при задержке дыхания кислороду, превращающемуся в CO2 некуда выходить. Газ начинает циркулировать по венам, сообщая мозгу о необходимости вдохнуть, а для организма это сопровождается ощущением жжения в легких и спазмами диафрагмы.

Почему люди храпят?

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда другой человек мешал нам засыпать своим храпом. Иногда храп может достигать громкости в 112 децибел, что громче звука включенного трактора и даже самолетного двигателя. Однако храпуны просыпаются из-за громкого звука.Почему это происходит? Когда люди спят, их мышцы автоматически расслабляются. То же часто происходит и с язычком и мягким небом, вследствие чего проход вдыхаемому воздуху частично перекрывается. Вследствие этого возникает вибрация мягких тканей неба, сопровождаемая громким звуком.Также храп может возникать из-за отека мышц гортани, приводящему к сужению гортани и воздушного прохода. Храп может возникать из-за особенностей строения перегородки носа, например, искривления, а также из-за заболеваний носоглотки – увеличенных миндалин, полипов и простуд или аллергии. Все эти явления так или иначе приводят к сужению просвета, используемого для забора воздуха. Также в группе риска люди с избыточным весом и курильщики.Заболевания и вредные привычки могут вызвать не только неприятный для окружающих храп, но и серьезные болезни. Недавно было открыто пагубное влияние храпа на мозг: ученые обнаружили, что, так как при храпе в мозг поступает меньше кислорода, у храпящих пациентов уменьшается количество серого вещества, что может привести к уменьшению умственных способностей.Храп может привести к смертельным заболеваниям, таким как апноэ, задержка дыхания во сне. У храпящего может быть до 500 остановок дыхания за ночь, то есть, он не будет дышать в сумме около четырех часов, но он не сможет этого вспомнить. Апноэ вызывает недостаток кислорода в крови, и люли, страдающие им, постоянно не высыпаются и чувствуют усталость. При моментах задержки дыхания спящие беспокойно вертятся во сне, но не просыпаются. Возобновление дыхания происходит с громким храпом. Постепенно недостаток кислорода приведет к нарушениям сердечного ритма и излишней нагрузке на головной мозг, что может вызвать инсульта и инфаркты. Из-за всех этих опасностей храпа люди издавна пытались бороться с ним: известны даже специальные машины, фиксирующие громкость окружающей среды и будящие человека, если он захрапит.

Почему мы чихаем с закрытыми глазами

Интересно, что многие люди не замечают, что когда они чихают их глаза автоматически закрываются. Недавно ученые провели исследование, проясняющее, почему нельзя чихнуть с открытыми глазами. Оно показало, что в процессе чихания, в котором участвует множество мышц пресса, груди, диафрагмы, голосовых связок и горла, создается такое сильное давление, что если глаза не закрыть они могут повредиться. Скорость воздуха и частиц, вылетающих при чихании из носовых проходов, составляет более 150 км/ч. Процесс закрытия глаз контролируется особым участком мозга. Более того, ученым удалось открыть взаимосвязь чихания и характера человека: те, кто чихают скрытно и тихо – являются педантами, терпеливыми и спокойными, а те, кто, напротив чихает громко и раскатисто, являются типичными энтузиастами со множеством друзей и полные идей. Быстро и не пытаясь сдержаться чихают только одиночки, решительные и требовательные, самостоятельные и склонные к руководству.

Зачем мы зеваем?

Дыхание иногда сопряжено с некоторыми необычными эффектами, например, с зеванием. Зачем люди зевают? Функция этого процесса до недавнего времени была доподлинно неизвестна. Различные теории объясняли зевание тем, что оно помогает дыханию, активируя подачу кислорода, однако ученый Роберт Провин поставил эксперимент, в ходе которого опроверг эту теорию с помощью того, что давал испытуемым дышать различными смесями газов.Еще одна теория состоит в том, что зевок при усталости является определенным сигналом, который синхронизирует биологические часы у группы людей. Именно поэтому зевание заразительно, так как должно настраивать людей на совместный распорядок дня. Есть и гипотеза о том, что зевки с их резкими движениями челюстями вызывают усиленную циркуляцию крови, помогающую охладить мозг. Прикладывая испытуемым на лоб холодный компресс, ученые заметно снизили частоту зевания. Известно, что зародыши часто зевают еще в чреве у матери: возможно, это помогает им расширить свой объем легких и развивает артикуляцию. Зевота также обладает воздействием, подобным антидепрессанту, зевки часто сопровождаются ощущением небольшой разрядки.

Контроль над дыханием

Дыхание может быть контролируемым и произвольным. Обычно мы не задумываемся над тем, как именно нужно вдыхать, и что это вообще нужно делать, наш организм с легкостью заботится обо всем сам и мы можем дышать даже тогда, когда находимся без сознания. Однако дыхание может сбиваться, мы можем начать задыхаться, если, к примеру, очень быстро побежим. Это также происходит бесконтрольно, и если не осознать свое дыхание в этот момент, то выровнять его не удастся.Существует и контролируемое дыхание, с помощью которого человек может сохранять спокойствие, вдыхать воздух равномерно и ритмично, и с помощью этого пробегать десятки километров. Один из способов научиться контролировать дыхание – специальные техники карате или упражнения йогов – пранаяма.

Где таятся опасности дыхательных упражнений

Йоги предупреждают, что заниматься пранаямой, дыхательной йогой, без должной подготовки может быть опасно. Во-первых, во время практики необходимо держать спину прямо в определенных положениях, то есть, уже владеть асанами йоги. Во-вторых, эта дыхательная техника настолько мощная, что может оказать сильнейшее влияние на физическое и эмоциональное состояние организма. К тому же, в месте занятий должен быть чистый воздух, и на занимающегося налагается целый ряд ограничений: нельзя заниматься пранаямой до 18 лет, при повышенном давлении, травмах, болезнях и т.п.Есть и другие дыхательные практики, потенциально опасные для здоровья. К примеру, холотропное дыхание, предлагающее погрузиться в измененное состояние сознание при помощи гипервентиляции легких – учащенного дыхания, которое может вызвать множество побочных эффектов, например, гипоксию мозга, и крайне не рекомендуется людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Читайте:

Слова благодарности для учителей: что написать в открытке любимому педагогу? Праздник непослушания (Повесть-сказка) Праздник непослушания герои сказки Почвенный покров южной америки Расправленные крылья - музыкальная пауза Порядок описания Московской операции Cобытия Второй мировой войны

Читайте: